怀孕吃深海鱼类要小心

什么鱼类含有很高的和重金属量大呢？

以下鱼类的甲基汞的风险超过其奥米加-3脂肪酸(DHA和EPA)的益处，孕妇如经常进食这些鱼，或可导致胎儿日后的智商较低。伤害宝宝大脑和神经系统

1.大王马鮫鱼Mackerel,King

2.大眼吞拿鱼Tuna,bigeye

3.Goldentail,Yellowbackseabream

4.金目鯛Splendidalfonsino

5.长鰭吞拿鱼Tuna,albacore

6.单带海緋鲤、秋姑、鬚哥Dash-and-dotgoatfish

7.黄鰭吞拿鱼Tuna,yellowfin

8.旗鱼Marlin

9.剑鱼Swordfish

10.橘棘鯛Orangeroughy

11.蓝鰭吞拿鱼Tuna,PacificBluefin

12.鯊鱼Shark

注意：寿司中有些生鱼并不适合孕期妈妈食用。因此，要多多注意。孕期尽量避免食用寿司

含汞低的海鲜有：虾，鱿鱼，螃蟹等。

三文鱼等鱼类每周少吃，不要超过克。

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长按







































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