对女性小伙伴而言，健康不仅仅是不生病，更需要优雅的体态和有品质的生活。但是现实生活中，姑娘们会有这样的困扰：

　　“我属于整体看上去不胖，但看局部却比较胖的MM，尤其是上半身的腰部和手臂，但是单看腿部的话，还会觉得挺正常的身材。为减去上半身的脂肪我尝试过很多方法，都没有成功，平时我吃得很少，不知道这个是不是跟我的体质有关系？”

　　小编开讲：中医将人的体质分为九种：平和体质、阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血瘀体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、特禀体质。

我们知道生活中常见体型肥满，特别是腹部“团团圆圆”的痰湿质男汉子，但是如果姑娘你也形体肥胖，特别是上身腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，容易困倦，爱吃甜食，不爱运动，月经推迟、经量少、那么恭喜你，极有可能你也是痰湿体质。

痰湿不仅仅是我们通常所说的“痰”，而是泛指体内的水湿代谢异常所造成的一系列症状，包括身体沉重，面部油腻，口粘腻等，痰湿最有代表性的表现就是肥胖。痰湿停留在肝脏中就会造成脂肪肝，停留在肌肤之中就会造成肥胖，停留在腹部就会形成将军肚、中心性肥胖。吃得多动得少，是造成痰湿体质的主要原因。现代社会生活条件好，人们往往过食肥甘厚腻的食物，加上缺乏运动，这些食物进入体内无法正常消化和分解吸收，往往会形成痰湿。

　　饮食要领

如果MM开始“略胖”了，是痰湿体质，那要记住切不可盲目减肥，不要“欲速不达”还没有调理反正而加重自己的痰湿状态。聪明姑娘首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要杜绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。

　　推荐食物：白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、银杏、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆儿、蚕豆、包菜等。

　　禁忌食物：饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等

国珍松苓薏仁粉

针对痰湿体质人群所需，参照越鞠丸《丹溪心法》、二陈汤《太平惠民和剂局方》、参苓白术散《太平惠民和剂局方》、六君子汤《医学正传》古方精制而成，以达到化痰利湿的作用。方中茯苓利水渗湿，健脾，宁心；薏苡仁健脾益胃，补肺清热，去风渗湿；橘皮理气健脾，燥湿化痰；山楂健脾开胃、消食化滞、活血化痰；莱菔子消食除胀，降气化痰；荷叶清暑化湿，凉血止血，进一步起到升清醒脾，利湿祛脂的作用。

运动要领

痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。

　　养生要领

　　不宜栖身在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注重湿邪的侵袭。

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