新春佳节聚会多，人们在不知不觉中就会吃多。吃油了会腻，吃多了也会腻。吃太撑了、太油了该怎么办？别担心，小编来给大家支招了。

解腻的机理，一个关键词是「消」，也就是使食物在体内得以消化。

有利于促进消化的食物，常见的有山楂、麦芽、谷芽、神曲、莱菔子（萝卜子）、鸡内金等药物。

解腻机理的另一个关键词是「导」，也就是使过多的食物尽快能排出体外。

在「导」这一块儿，果蔬就是不错的选择。尤其推荐食用含纤维素较多的蔬果如苹果、白菜等，它们可以增加胃肠运动，促进食物排出。

当然，这些解腻消食的中药，分别适用于不同的饮食之后。

如果是面食吃多了，消食用大麦茶效果最好；

如果是米食吃多了，消食就要用谷芽、神曲；

如果是肉食吃多了，消食当属吃山楂最给力。

除了吃，还可以通过喝的方式来消食。这里再给大家推荐一个代茶饮，对各种类型的吃多了都有好处——

麦芽、神曲、山楂，各20克

沸水冲泡代茶饮。

除此之外，还可以用莱菔子（萝卜子）煮水饮用，有很好促消化的效果。

如果你直接吃莱菔子（萝卜子），建议吃炒莱菔子（萝卜子）。如果你能接受，也可以生吃萝卜子。而怕吃生萝卜烧心又想生吃的人，可以蘸一点点盐。

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