老人多病是常事但切不可轻视

世间万物的盛衰都有其规律，比如说“人”，各项体征在青壮年时达到顶峰，之后便开始逐渐衰退，这是自然界的规律，我们无法完全逆转，却可以抵抗住它，拖延住身体器官的衰老速度。

为什么说老人是我们非常需要其日常状态的一个群体呢？首先就是老人的身体器官已经老化，相比较年轻人，更加抵抗不住病毒细胞的入侵，因此也更容易得病。说这些道理大家肯定觉得啰嗦，觉得老年人哪有不得病的。其实不然，就是因为有人将常事变成了习惯，才让身体越来越扛不住，甚至加速了老化，各种病也说来就来。就像洪水，在坝上开了一个口子后，就会一下涌来，这时候你想档也挡不住了。

老年人常见的气虚表现主要是乏力，出汗，流鼻涕，以及行走慢，夜尿多，大便次数多，或者晚上排便次数多。语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。纳差、腹胀（脾虚），腰膝酸软（肾虚），气短懒言、咳嗽无力（肺虚）等。

那么如何改善老年人的气虚状况呢？

1、要保持稳定乐观的心态，不要过度疲劳。可以听听轻音乐，陶冶情操。

2、注意劳逸结合，平时避免出汗受风，注意居住地方温暖适宜，不要潮湿。

3、适当参加体育运动，可以做一些健身操，多散步，多呼吸新鲜空气。

4、注意穴位保健，可以按揉气海，关元穴。还可以艾灸等。

5、多吃一些性平偏温，健脾益气的食物，如，大米，小米，南瓜，胡萝卜，山药，大枣，香菇，莲子，鸡蛋豆制品，鸡肉，牛肉等。不宜吃生冷，辛辣食物。

食补药补一直以来是中医中较为推荐的一种改善体质的方法，通过内在吸收，帮助人体更好地吸收营养，改善身体状况，助力每一个人走向健康之路。

中医圣典《神农本草经》中就有对“大补元气”的人参作出过很好的定位：“人参，味甘微寒。主补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目、开心、益智，久服轻身健体”。

人参为补气圣品，久服轻身健体、益寿延年。只是现代人每天要炖个人参多少有许多不便。首先就是时间、其次就是炖煮的效果，服用时也要一点点来，不能过多。所以一般我们会推荐想要改变体质弱、气虚症状的人群选择更易服用的人参制品，如人参皂苷Rh2。首先制成胶囊后服用方便，而且易于携带，对弈长期服用的朋友来说，，对于量的把控是更容易监控到位的。第二，没有服用人参时候的诸多禁忌。[忌实证、热证以及湿热内盛而无正气亏虚者。反藜芦；服用时忌与萝卜、莱菔子、浓茶同服（同时服用会降低或抵消人参的药效）]。

而且因为是经过精炼提取的，对于人体来说，能够被更快地吸收进体能，从而发挥药效。这个道理应该是很容易明白的，如果药效还没等到人体吸收就被排出体外，多贵的东西都是白吃的。所以增加吸收率很重要。这就是为什么一般会推荐服用人参制品的原因。

老年人在心态上也要家人多关心，心态好，要改变都是有希望的，主动出击对抗气虚的现状对于很多潜在的疾病都有好处。所以不要说什么老年人体弱是正常的，就算常见也不代表可以无动于衷。谁没个年老的时候，治未病永远不晚。

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