寒露时节到了，一看这个“寒”字就说明冬天真的阻挡不住了，外面日渐寒凉的天气也是让人难以忽视。

随着寒气的到来，集天地灵气生成的露珠会受寒凝结，凝结成霜后会散发出微微寒光，这是古人对寒露时节的解释。

而随着寒气的到来，自然界和人体里的阳气会逐渐收敛起来，以抵抗寒冷、病邪，但如果没有藏好阳气，抵抗力较低的孩子就容易生病，因此，在这个时节你就要着重帮孩子进补、养生了，做好“冬藏”的准备。

在这个要让营养、能量都好好收藏在身体里的时候，最怕遇上什么情况呢？

答案就是拥堵。

打个比喻，如果你让孩子收拾玩具，孩子没有好好将玩具放在位置上，而是一堆一堆的放到箱子里，虽然表面看起来是收好了，但你肯定知道，再去找东西要用时，那就是一团糟了，甚至要重新收拾。

给孩子养生也是这样的，不能光看表面的给孩子一堆有营养的东西，还要看营养有没有在孩子身体里好好摆放。

所以，在寒露时节给孩子养生的问题上，很重要的一点就是要看消化情况，要帮助孩子强健脾胃、规律摆放好身体里的营养。

相比较于大人，孩子身体内的阳气会更充足、脾的功能却差一些，要想收藏好这“工程量”也就更大。

孩子吃少了是容易缺少营养，但一吃多点那就很容易积食，后面各种补的方法都难继续，而且孩子还会出现口气臭、睡不安稳、大便异常、舌苔厚、挑食严重等问题。

那遇上这些问题怎么办呢？

比较简单的方法就是用一些能开胃、消食的方法，像山楂、麦芽、莱菔子，这都是有很好健脾胃、促消化的功能的，还能帮助孩子通畅大便，都比较温和。

除了用药治疗之外，在日常再加上一些食疗，还能起到更好的养护作用，像利用山药、莲子、山楂等食材做一些粥食，都是很好的日常养护方法。

除了健脾消食外，润燥补肺也是非常关键的。

你想，我们身体里的阳气都藏进身体里了，那身体环境就会偏干燥了，因为孩子阳气更足，就更容易出现秋燥的问题，像皮肤干燥、口舌干燥、鼻子干痒、便秘等。

因此，你在日常给孩子准备饮食时，就要多来一些润燥又不寒凉的，像糯米、银耳、雪梨、蜂蜜、杏仁等，这都是不错的选择，尤其是炖一些冰糖雪梨，孩子的接受度会更好一些。

除了饮食上的一些问题外，日常起居也要注意。

随着气温的降低，我们都能记得加衣服，但有一个细节很需要你