提起高血压，大家都不陌生。

有数据显示，我国有超过2亿的高血压患者，可以说平均每10个人中就有2个高血压患者，并且呈现着逐渐增长的趋势。

数据显示，收缩压与舒张压长期超/85mmHg，就可对人体带来伤害。血压高的人，身体可能有这4个信号，千万不要忽视

信号1：肢体麻木

血压的上下波动会引起肢体麻木。

因为在血压升高、或出现波动时，全身的小动脉会痉挛，血管的舒缩能力会紊乱，导致肢体供血不足，引起麻木。

如果血压长期得不到控制，这一症状表现会更加明显。

信号2：眩晕

这是高血压最常见的症状之一。

是长期的高血压导致头部供血不足、或者血压过大的波动导致的，一般在患者突然下蹲或起立时发作。

反复的高血压会增强脑动脉的搏动感，冲击脑组织，也会引起头晕。

信号3：耳鸣

耳朵经常嗡嗡响，要警惕是高血压。

这种声音就像水车来回转一样，持续声音较长，这是高血压引起的内耳动脉硬化、痉挛、供血不足影响听觉神经的结果。

信号4：失眠

血压持续升高会引起失眠。

血压持续升高时，大脑皮层、自主神经功能失调，会影响睡眠质量，导致患者有入睡困难、做噩梦、易惊醒等症。

再加上高血压患者自主神经活跃性强，心跳加速、呼吸急促，也会导致入睡困难。

血压高的人，注意饮食十分重要，牢记“少吃2白”

第1白：盐

我国人均盐分摄入量高达7g~20g，而预防高血压，每日盐分摄入应不超过6g。因为盐摄入过多，易引起水钠潴留，使血管平滑肌肿胀、血管腔狭窄，使血容量升高，增加钠离子的排泄困难，使血压升高。

第2白：肉

白肉中脂肪含量极高。

长期大量摄入，脂肪易在血管中沉淀，升高血管压力，若高血压患者摄入过多，会使血管压力更高，易诱发心脑血管意外。

常饮一水，坚持一月，血压轻松降到，头不晕了

材料：火麻仁、山楂、决明子、甘草、桑叶、荷叶、玫瑰花、莱菔子、牛蒡根、菊花、玉米须

配伍好的茶包，只需开水冲泡5分钟，每天喝一杯，稳血压，通肠道，给血管洗洗澡！

火麻仁：润肠通便、降血压，肠燥便秘者、心血管疾病患者；

决明子：清肝明目，润肠通便，高主治高血压、头痛、眩晕；

莱菔子：消食除胀、降气化痰食积气滞、咳嗽多痰、大便秘结者；