晚上好，我是小碗营养师「Rachel」。

最近因为天气太冷，喝水变少，水果也吃得少，加上冬天囤能量，肉食吃得多，导致肠胃不是很舒服。

其实不仅我自己，现在很多人的饮食习惯都是肉食摄入量增加，蔬果摄入量相对减少，从而导致出现肠胃问题的频率特别高，甚至不少人还会出现便秘。

我之所以要讲这个话题，不仅是自己最近肠胃不太好，也是身边人也因长期便秘处理不当，一步步拖向直肠癌。

讲到便秘，这里也不得不说一下「通便茶」。

很多人去到一些小药店或店铺，容易被推荐先喝一点通便茶，号称可以改善胃肠道功能。

并不是说她们推荐得不好，通便茶不能用，而是因为很多普通消费者，很少去