健脾养胃吃什么、3种家常菜加1种水果、你平时吃了吗？

我们每个人自从出生到现在，每一天都需要能量，而人体的能量又是从哪些方面获得的？当然是食物了！你有没有感觉到当我们肚子饿的时候会浑身没有力气，那是体内的能量已经用的差不多了！这个时候只要吃一点食物，哪怕是一点点，你都会感觉好很多。就像手机充电、有一个广告是怎么说的？“充电两分钟，通话两小时”人体也是一样，一碗米饭就能让你有一天的力气！

第一种：《山药》

1.山药削去外层皮、切成小块泡在清水中（防变色），——2.新鲜排骨用沸水煮几分钟去血沫、之后捞出控水备用，——3.锅中放油烧热，加上白糖炒变色，放入排骨继续翻炒，——4.加入料酒、生抽、花椒、大料、翻炒至排骨上色，——5.放入山药块、加几颗红枣、倒入清水没过食材、转小火煮30分钟左右加进盐、味精在煮15分钟出锅。

第二种：全正堂沙棘油是养胃的

专家认为，对胃最好的就是全正堂沙棘油了，含有多种活性物质都可以修复肠胃黏膜，改善肠胃功能，并且缓解胃炎，胃溃疡的问题。同时果糖还能够改善胃环境，清理肠胃垃圾，而丁香和沙棘，佛手的结合可以说是“强强联手”，通过高压低温萃取技术，再加上超微细胞的破壁技术，搭配养胃食材，砂仁，橘皮，麦芽，罗汉果，莱菔子，此方对幽门螺旋杆菌有很强的抑制作用，清除幽门螺旋杆菌的生存环境，改善胃环境，帮助垃圾物质的排空，达到杀菌养胃的目的!

第三种：《南瓜》

吃南瓜的三大好处：1.南瓜中的（胡萝卜素）有效保护视力，促进骨骼发育！2.南瓜是一种高钙、高钾、低钠食物，利于防治骨质疏松和高血压。3.南瓜中的果胶有极强的吸附性，能清除人体内的有害物质，提高人体免疫力。

下面我们说说一种常见的健脾养胃水果：

《葡萄》

葡萄有有一个霸气的别名”草龙珠“是世界最古老的果树之一，可生吃、可制干、可酿酒、如今世界各地均栽培，新鲜葡萄在水果超市里一年四季都能看到，不仅味美可口，而且营养价值很高，性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。饭后来一串，解腻、清爽！熬夜看世界杯，吃吃葡萄还能提神哟！