生活中不乏遇到些脾胃不好的朋友，不是容易腹胀、腹痛，就是没胃口，甚至还出现口臭症状。那么，该如何解决这一问题？

广州中医院药学部陈慕媛主管中药师推荐了两款莱菔子食疗方，供大家参考。

莱菔子就是萝卜子，莱菔子是药材，归肺、脾、胃经，具有消食除胀，降气化痰。用于脘腹胀痛、宿食积滞、大便秘结、泻痢等。生莱菔子研汁内服催吐痰食，与醋同研外用解毒消肿；炒莱菔子单味或配伍，内服降气通便，豁痰宁神。

提醒：气虚无食积，痰滞者慎用；不宜与人参同用。

食疗方推荐

炒莱菔子粥

材料：粳米g，炒莱菔子20g。

制作：粳米淘洗干净，用清水浸泡30分钟，备用。莱菔子洗净，炒至表面微鼓起，与粳米一同煮沸，小火煮至黏稠。

功效：消食除胀，降气化痰，适用于糖尿病等症。产妇及小儿均可服用，加适量冰糖口感更好。

莱菔子萝卜汤

材料：猪尾骨g，白萝卜1根，莱菔子15g，玉米1根，盐少许。

制作：猪尾骨洗净斩件，以滚水氽烫，捞出。锅中加清水煮滚，下入莱菔子、猪尾骨同煮约15分钟。将白萝卜削皮、玉米切块，同入锅中续煮至熟，加盐即可。

功效：健脾消食、顺气宽胀，对肠胃不好引起的口臭有疗效。

温馨提示：本文经验方仅供参考，服食请遵医生指导。

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