中医常说：肺为娇脏，最易受伤。

立秋后，气温多变，呼吸之间，就非常容易损伤娇嫩的肺，肺脏受损，就容易累及全身，而立秋后，也正是润肺养肺的最佳时机，那么如何才能养肺呢？

在知道如何养肺之前，我们先来了解肺这个重要的器官：

肺对于人体的重要性，就好比一个国家的宰相一样，有着出谋划策，稳定军心的作用。肺的功能良好，肺气很足，人体的循环才能正常运作，良好调节。

相反如果肺气虚，失去调节作用，很多病菌将会进入体内，导致感冒、慢阻肺、肺纤维化、新冠肺炎等多种疾病。

来看一个案例：70多岁的老大爷，平常气短乏力，走路没劲，到医院一查，肺的四周纤维化很严重！用益气活血、补肺气的中药治疗，这位老大爷的症状才逐渐缓解。

肺不好并不光是老年人的常见问题，40岁以上的中年人，因为生活压力大、经常熬夜，也常常出现语声低微、气短乏力、头脑发晕、健忘等肺气不足的症状。

对照下面3个点，如果有2点以上，就是肺气不足的表现：

面色?白：面部因气血虚而发白

面部浮肿，身体也容易浮肿虚胖

气短懒言、容易疲乏，活动量稍大就容易出虚汗

专家提醒：特别是爱出汗的人群，要尤其注意保护肺脏。

性平，可大补元气，补脾补肺、益气生津、养心安神。生晒参就是收获人参后，洗净刮皮，晒干，因为是白色，所以也叫白参。与它相对应的，是红参。

生晒参属于人工种植，价格合适，是临床上常见的补品。

也是人工种植的园参，是白参用糖拌蒸熟以后的参，呈现暗红色。

性温热，阴虚火旺和高血压人群，不适合用红参来补身体。

西洋参又称花旗参，是一种补而不燥、男女老少皆宜的保健品，主产于美国、加拿大等北美国家。

性凉，补气，常在夏季服用，适用于阴虚火旺内热、虚热烦倦、口舌干燥的人服用。体质虚寒的人不适合用西洋参。

党参补气，兼能养血，这是它的一大特点，所以气血两虚，疲倦乏力，面色苍白，头昏眼花，大便稀软，容易感冒的人，适合服用党参。

实验证明，党参能使红细胞增多，血红蛋白增加，所以也适合贫血的人群服用。

温馨提示：人参不可以单独使用，需要根据中医的辩证治疗来配比，服用人参一定要在医生的指导下进行。

结合上面的人参种类，党参和西洋参适合日常调养补身体。

生晒参、红参，则更加适合治疗急性和危重的病症。

人参败毒散是治病救人的药方，日常不宜服用，那么在日常生活中，我们该如何调养肺气不足的问题呢？养生堂节目中，专家推荐一个养生内服方和一个外用方，帮助大家补肺、养肺。

生晒参片3克——补肺气、补脾气

百合10克——润肺止咳，化解生晒参的燥气

紫苏叶3克——行肺气、化痰

平时像有气短懒言、易疲惫、头脑发晕、健忘等现象都可以喝。

做法：三味药放在一起煮15分钟到20分钟，代替茶饮。

禁忌人群：如果平常爱上火、舌苔厚腻、高血压控制得不好、脾胃总爱生热、总爱有痰，特别是黄痰甚至咳血，就不要使用这个方子了。

一些人服用这个方子，可能会上火、牙龈肿痛，不大适合喝这个方子，可以用专家推荐的的外用方。

用法：炒白芥子、炒莱菔子、吴茱萸、炒紫苏子各克，还可适量加桂皮、丁香、小茴香等温散之品，放入事先缝制好的粗布包，放在微波炉中加热4分钟，热敷大椎穴、肺腧穴、神阙穴和关元穴。

一个布包可以使用5～10次，气味变淡后再来更换。

大椎穴：第七颈椎棘突下的位置

肺腧穴：第三胸椎棘突下旁开1.5寸的位置

神阙穴：肚脐正中间

关元穴：肚脐下四指的位置

中医认为白色入肺，

吃一些白色的食物，

对养肺有一定的好处，

哪些便宜又好用的食材

既润燥养肺又能补益身体呢？

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