宝宝出生后一直都是吃母乳或是配方奶粉为主，直到宝宝满六月龄开始，母乳喂养已经无法满足宝宝的日常营养所需，因此在母乳喂养或配方奶粉的基础上，宝妈们开始给宝宝添加辅食，添加辅食我们通常遵循的原则是：要由稀到稠、由软到硬、由单一到多样，循序渐进地让宝宝适应的过程。

七个月的宝宝可以吃什么主食呢？

七个月的宝宝辅食才只添加一个月左右，还属于最初的适应阶段，因此在食物的选择上，建议还是以尝试为主，种类不要过于多样。

由于七个月的宝宝已经长出乳牙，因此具备一定的咀嚼能力，同时宝宝也会对食物表现出自己的喜好，宝妈可以根据自己宝宝的喜好来选择适合的食物。

下面推荐几类适合七个月宝宝食用的食物：

蔬菜类：胡萝卜、马铃薯、南瓜等，这三种蔬菜可以蒸熟后，做成泥状，给宝宝食用。

水果类：苹果、猕猴桃、草莓等，苹果富含多种微量元素、维生素，还含有苹果酸，是非常有营养的水果之一，猕猴桃则含有多种矿物质及胡萝卜素，对身体十分有益。

蛋类：宝宝在七个月龄时是可以喂食鸡蛋的，但是由于蛋白不易被消化，因此建议只给宝宝喂食蛋黄，可以将鸡蛋煮熟后，将蛋黄取出拌入米粉中给宝宝喂食，或者将煮熟的蛋黄制作成蛋黄粉，加入到宝宝的饮食中。

七个月的宝宝喂养需要注意些什么？

1、养成良好的饮食习惯

从小培养孩子良好的饮食习惯是非常重要的，七个月宝宝的日常饮食通常以母乳或配方奶粉，与辅食混搭组合的，一般每天喝三顿奶，外加三顿辅食，辅食以米粉、各种汤类或稀粥为主，软烂的食物更易于宝宝消化。

需要注意的是奶与辅食要有一定的间隔时间，要等到孩子真的饿了再去喂辅食，每天辅食时间要尽量固定，以培养良好的饮食习惯。

2、不要刻意定量

由于每个宝宝的食量不同，不要刻意设定每次辅食的量，要以宝宝为主，不要强制喂食宝宝，以免引起宝宝对喂食行为的抵触情绪。

增添新食材时，最初一定要少量给宝宝喂食，待宝宝肠胃适应后可逐渐添加，以免宝宝因对食材过敏引起身体不适。

3、辅食以汤类或半流食为宜虽然七个月的宝宝已经长有乳牙，具备一定的咀嚼能力，但此时的宝宝胃肠功能还未完全发育成熟，在辅食方面还是要以易吸收、易消化为主，各种蔬菜泥、肝泥、水果泥等，都可以单独或混入米粉或粥里给宝宝食用，不仅丰富了口感，还易于消化吸收。

七个月宝宝的辅食还是以流食或半流食为主，遵循的原则是：由稀到稠、由软到硬、由单一到多样，循序渐进地让宝宝适应的过程，水果、蔬菜、蛋类以及肉类和内脏要一点点添加，并随时观察宝宝的粪便变化，以了解宝宝胃肠是否接受新种类的食物。

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