问

　一到冬天，很多人都会手脚冰凉，即使喝热水，多穿衣服，也依然暖不起来。这在女性、老人和体弱者中更为常见。这是怎么回事？

答

中医认为

中医认为手脚冰凉的原因主要有两个：一个是阳气不足；一个是气血虚弱。

《黄帝内经》认为“阳虚则外寒”，因为阳气不能布达温煦四肢，从而会出现手脚冰凉。气有推动血液温养机体的作用，气血不足也会出现手脚冰凉。

西医角度

从西医角度，手脚冰冷可能是以下疾病：

贫血：血液量不够，红细胞、血红蛋白偏低，不足以滋养肢体末端；

交感神经功能异常：如雷诺氏综合征，因寒冷或情绪激动等引起血管痉挛性改变，可出现手足间歇性苍白、手脚怕冷；

心脏功能衰竭：心脏无法使血液供应到身体末梢部位；

血管阻塞：如血管粥样硬化、糖尿病血管病变等等，血流运动不畅，均可导致手脚冰冷。

问

　如果手脚冰凉该怎么办？

答

若是疾病导致的手脚冰冷，医院进行针对性治疗。

如果是阳气不足、气血不足所致，可通过中医中药调理，平日注意养生可缓解手脚冰凉的症状。

1

对阳气不足的人而言，缓解手脚冰凉最重要的是补阳气。

鹿茸

鹿茸味甘、咸，性温。归肾、肝经。壮肾阳，益精血，强筋骨，调冲任，托疮毒。用于阳痿滑精，宫冷不孕，羸瘦，神疲，畏寒，眩晕耳鸣耳聋，腰脊冷痛，筋骨痿软，崩漏带下，阴疽不敛。鹿茸片打粉或研末冲服，用量1～2g。

服用鹿茸宜从小剂量开始，缓缓增加。外感、实证、阴虚、高血压患者及孕妇等不宜用。

鹿茸用法很多，可以泡酒、泡茶、打粉冲服、炖汤等。一般鹿茸多用于泡酒，但是对于女性来说，药酒饮用不方便，其实鹿茸炖汤也很简单方便。

鹿茸鸡汤

鹿茸10克，鸡肉一块，油盐酌量。

将鸡肉放入锅内，加4碗水，水滚后去浮沫，煮至2碗水成清汤；鹿茸用1碗水煮成半碗，倒入鸡汤再煮片刻，加适量油盐调味即可。饮汤、吃鹿茸。

人参

全须生晒参

鲜人参

人参味甘、微苦，性平。归脾、肺、心经。大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷；心力衰竭，心原性休克。

3～9g，另煎兑入汤剂服；野山参若研粉吞服，一次2g，一日2次。

不能与藜芦、五灵脂同用；实证、热证忌服；不宜与白萝卜、莱菔子同用。

人参炖鸡汤

鲜人参或野山参或生晒参或红参1支、鸡半只、枸杞3克、姜3克、葱3克、红枣10克，葱段，姜片，盐，料酒，鸡精适量。将材料放入炖盅内，加清水炖2小时，放入盐、鸡精即可食用。

2

对于气血虚弱引起的手脚冰凉，调理的关键在于补益气血。

三七

三七粉（g/瓶）

三七粉（3g*20袋）

三七味甘、微苦，性温。归肝、胃、心、肺、大肠经。具有散瘀止血，消肿止痛的功效。主治各种出血证，跌打瘀肿，胸痹绞痛，血瘀经闭，痛经，产后瘀阻腹痛，疮痈肿痛等。

3～9g；研粉吞服，一次1～3g。外用适量。

出血性疾病、月经期间、孕妇慎用。

熟三七具有补血作用。在清代《本草纲目拾遗》一书中有“人参补气第一、三七补血第一”的记载。可用于补血、活血、用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。直接用开水冲服。或是将三七粉炒熟服用。炖鸡或者炖排骨，鸡或者排骨熟后加入三七粉。

三七粉炖鸡汤

鸡肉克，三七粉4克。将鸡肉洗净，大火将水烧开，加入鸡肉煮3~5分钟，然后将鸡肉取出，移到炖盅内，于小火上炖至鸡肉熟透。加入三七粉及适量的葱、食盐、味精调味后即可食用。

大枣

大枣，性甘味温，能补中益气、养血安神，用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。

大枣是我们生活中非常用的中药补血之品。用法也非常多，今天小编给大家推荐的是一款茶饮，黄芪大枣茶。黄芪可补气固表，用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，表虚自汗，气虚水肿，痈疽难溃，久溃不敛，血虚痿黄，内热消渴等。

黄芪大枣茶

黄芪15克，红枣4粒，水适量

将红枣用温水泡发，洗净后去核；将红枣和黄芪用适量清水浸泡20-30分钟，水量与泡茶所用水量一致，浸泡为了药性的析出；浸泡好后开大火煮沸，然后转小火煮约20分钟即可饮用。

当归

当归味甘、辛，温。归肝、心、脾经。补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛，风湿痹痛，跌扑损伤，痈疽疮疡，肠燥便秘。酒当归活血通经。用于经闭痛经，风湿痹痛，跌扑损伤。

6～12g。

孕妇、女性行经期，慎用；素体阴虚火旺的不宜使用。

当归生姜羊肉汤

羊肉克、生姜20-30克、当归20-30克、黄酒50-克。羊肉先放到开水中略焯一下，捞出后切成2厘米见方的小块备用；锅里换上干净的水，把羊肉，生姜，当归，黄酒一并加入锅中，小火慢炖两个小时，出锅时加少许盐调味即可。

当归生姜羊肉汤是一道经典的传统药膳，出自张仲景《金匮要略》。具有温养血脉、补虚散寒、行滞止痛之功。适用于寒疝、腹痛、两胁疼痛及妇人产后调理。现在多适用于血虚、阳虚体质的人群，常表现为神疲乏力、头晕、心慌、怕冷等。

四物排骨汤

四物汤主治营血虚滞证，有补血和营的功效，可根据不同病症进行加减改进。从药味的角度来说，熟地滋阴补血，当归补血活血，白芍养血敛阴，川芎活血行气，四者均为治疗血虚、血瘀之症的常用药。

排骨洗净，放入沸水中去掉血水。锅中加水，放入四物汤原料和排骨，倒入些许米酒，大火煮开后转小火，煲一个半小时即可，喝汤，吃排骨。

声明：本文推送的健康养生资讯，涉及的中药处方，建议咨询中医师后服用，可做相应调整。本文部分图片来源于网路，如有侵权，请联系我删除。

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