天冷了，好多女同志担心冷天不出汗会导致身上脂肪堆积而发胖。

其实，这里有几点误区要走出来。

第一个就是，脂肪属于身体多余的垃圾，是因为吃垃圾食品使脾胃消化不良才堆积下来的，而主食与蔬菜又不是垃圾食品，所以，以不吃主食和蔬菜来减肥是大错特错。五谷杂粮和蔬菜是维持人体能量和生理功能正常的重要来源，这“吃主食导致发胖”的锅无论如何也不该它们背。

第二个，不要为了减肥而强迫自己运动来“燃烧脂肪”。因为，你的气血未必承受得了你的运动强度，再加上近日天气逐渐冷起来了，秋冬为养阴季节，不宜大出汗，所以，运动适可而止。

好了，给你们的方子如下：

桂枝20，苍术20，茯苓25，山楂15，白豆蔻15，

陈皮20，砂仁15，炒麦芽30，生姜30，肉桂20，

党参20，厚朴15，鸡内金10，莱菔子10，炙甘草5

看出来了吧，这个方子其实就是经典方剂苓桂术甘汤、二陈汤、平胃散和保和丸的加减变化方。

苓桂术甘汤建中利水、二陈汤祛湿化痰、平胃散理气健中、保和丸健胃消积，四方合剂则身体的大部分痰湿积滞皆化为乌有，加上党参生姜鸡内金，补胃健胃温中，不但祛除身体垃圾，还能使人胃气充盈、能吃却不会发胖。

本人在临床上屡用屡效，特此总结写出，有需要的可以试试。