大暑养生3食物

大暑吃3苦：

苦瓜：清热解暑、苦菜－防治贫血、苦荞麦－清肠排毒；

大暑吃3瓜:

西瓜：生津止渴、甜瓜－清热利尿、哈密瓜－缓解焦虑；

大暑喝3汤

绿豆汤：消暑除烦、鸡汤－增强免疫力、冬瓜荷叶汤－降血压；

大暑养生神器：姜。

大暑养生4关键

饮食：大暑养生离不开粥和温开水；

睡眠：晚上11点前睡觉，睡够7个小时为最佳；

运动：不累为度，适量出汗，游泳，太极；

温度：闷热天气少外出，空调26度最合适。

大暑养生5禁忌：

一忌饮水过急，

二忌贪食冷饮，

三忌辛辣油腻，

四忌只坐不动，

五忌整天不出汗。

祝大家健康度“暑”

　药食同源　

抗癌抗衰老的千佛菌——舞菇（灰树花）

灰树花，又名贝叶多孔菌、栗子蘑、莲花菌、叶状奇果菌、千佛菌等，俗称"舞菇"，是食、药兼用蕈菌，含多糖，微量钙、镁、汞等。性味甘，平。归入肝、肺二经。子实体肉质，柄短呈珊瑚状分枝，重叠成丛，其外观，婀娜多姿、层叠似菊;其气味、清香四溢，沁人心脾;其肉质脆嫩爽口，美味可口，百吃不厌。不仅含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维、维生素、多种微量元素和生物素，利于人体健康，具有很好的保健作用和很高的药用价值。近年来作为一种高级保健食品，风行日本、新加坡等市场。江苏华绿生物科技股份有限公司即将上市有灰树花深加工系列产品，敬请